చర్మానికి కొల్లాజెన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీ చర్మంపై సన్నని గీతలు, పొడిబారడం, నల్లటి మచ్చలు, మొటిమల మచ్చలు లేదా ముడతలు ఉంటే, మరియు ఎక్కడి నుండో, కొల్లాజెన్ ఈ సమస్యలన్నింటికీ మూలం అని మీరు విని ఉంటే, మీరు చెప్పింది నిజమే; వృద్ధాప్యం మరియు కొల్లాజెన్ ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉంటాయి.

ఈ బ్లాగులో, మీరు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి, చర్మానికి దాని ప్రయోజనాలు, వయస్సుతో పాటు సమస్య ఎందుకు మొదలవుతుంది, దాని లోపాన్ని మీరు ఎలా తీర్చవచ్చు మరియు మరిన్ని నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, మీరు కొంచెం ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటే చదువుతూ ఉండండి.

➔ చెక్‌లిస్ట్

1.కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి మరియు మానవ శరీరంలో దాని పాత్ర ఏమిటి?

2.కొల్లాజెన్ అందమైన చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది?

3.మానవులు వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఏమవుతుంది?

4.కొల్లాజెన్ లోపం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

5.ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

1) కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి?

"కొల్లాజెన్ ఒక ప్రోటీన్ (కండరాల మాదిరిగానే) మరియు అన్ని జంతువులలో ఉంటుంది. మానవులలో, కొల్లాజెన్ అన్ని ప్రోటీన్లలో 30% నిష్పత్తితో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉంటుంది."

ఉదాహరణకు, కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ మానవ శరీరంలో ప్రతిచోటా ఉంటుంది;

•చర్మం
• ఎముకలు
•అవయవాలు
• కండరాలు
• స్నాయువులు
• లిగమెంట్స్
•రక్త నాళాలు
• పేగు లైనింగ్స్, మొదలైనవి.

మానవ శరీరంలోని ఈ భాగాలన్నింటిలోనూ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంటేషన్ చాలా కీలక పాత్రలను పోషిస్తుంది, కానీ సంక్షిప్తంగా, ఇది వీటిని రక్షిస్తుంది, పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుందని మీరు చెప్పవచ్చు.

2) అందమైన చర్మాన్ని ఉంచడంలో కొల్లాజెన్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు అపరిమితం; ఇది మానవ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడంలో చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు దాని ప్రయోజనాలు కొన్ని క్రింద వివరించబడ్డాయి;

i) గాయాలను నయం చేయండి

ii) ముడతలను తగ్గిస్తుంది

iii) చర్మ కణాలను హైడ్రేట్ చేస్తుంది

iv) చర్మపు రంగును తాజాగా ఉంచుతుంది

v) నల్లటి మచ్చలు & మచ్చలను తగ్గిస్తుంది

vi) మంచి రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తుంది

vii) చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది & వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది

i) గాయాలను నయం చేయండి

"చర్మ గాయాలపై కొల్లాజెన్‌ను పూయడం వల్ల అవి వేగంగా నయం కావడానికి మరియు మచ్చల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి."

సరే, రోగి కొల్లాజెన్‌ను IV ద్వారా లేదా మౌఖికంగా తీసుకోవడం లేదు కాబట్టి ఇది ఉపరితలంగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది నిజం ఎందుకంటే సహజంగానే, కొల్లాజెన్ మీ రక్తం నుండి ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లను గాయం నయం చేయడంలో ప్రధాన ఏజెంట్లు అయిన గాయాల ప్రదేశాలకు ఆకర్షిస్తుంది.

శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిచర్య లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అభివృద్ధి చెందకుండా మీరు కొల్లాజెన్‌ను గాయాలపై వదిలివేయవచ్చు.

ii) ముడతలను తగ్గిస్తుంది

"కొల్లాజెన్ చర్మ స్థితిస్థాపకతను కాపాడటానికి బంధన కణజాలానికి మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది."

సాగని వస్త్రం మీద చాలా ముడతలు ఉన్నట్లే, తక్కువ సాగే చర్మం మీద కూడా చాలా ముడతలు ఉంటాయి, మరియు ఇది వయస్సుతో పాటు అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది, కానీ ప్రధాన అంశం శరీరంలో కొల్లాజెన్ లోపం.

69 ఏళ్ల వయసున్న ఒక మహిళపై ఒక ప్రయోగం జరిగింది; ఆమె శరీరంలోకి కొన్ని గ్రాముల కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ ప్రవేశపెట్టబడింది మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత, ఆమె చర్మం కొల్లాజెన్ తీసుకోని అదే వయస్సు గల ఇతర మహిళల కంటే చాలా చిన్నదిగా కనిపించింది.

iii) చర్మ కణాలను హైడ్రేట్ చేస్తుంది

"కొల్లాజెన్ చర్మ కణాలను తేమ చేస్తుంది, ఇది మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు మృదువైన రూపాన్ని ఇస్తుంది."

మీరు చూసినట్లుగా, వృద్ధుల చర్మం పొడిగా ఉంటుంది, దీని వలన వారి రూపం ఆకర్షణీయంగా ఉండదు మరియు చర్మం హైడ్రేషన్ కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ లోపం. పర్యావరణ కారకాలు కూడా చిన్న వయస్సులోనే చర్మం పొడిబారడానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్‌లను తీసుకోండి మరియు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని కప్పి ఉంచి, సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి.

iv) చర్మపు రంగును తాజాగా ఉంచుతుంది

"కొల్లాజెన్‌లో ఉండే అమైనో చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది."

కొల్లాజెన్ అధ్యయనం చాలా కొత్తది కాబట్టి మరియు మానవ శరీరంలోని బహుళ కారకాల కారణంగా, 100% హామీతో ఏమీ చెప్పలేము కాబట్టి నిరూపితమైన అధ్యయనాలు లేవు. అయితే, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వ్యక్తులకు ముడతలు, నల్లటి మచ్చలు మరియు దెబ్బతిన్న కణాలు తక్కువగా ఉంటాయని, కాబట్టి వారి చర్మపు రంగు చాలా తాజాగా కనిపిస్తుందని గమనించబడింది.

v) నల్లటి మచ్చలు & మచ్చలను తగ్గిస్తుంది

"కొల్లాజెన్ కొత్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నల్ల మచ్చలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది."

కొల్లాజెన్ కొత్త కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుందని, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధుల నుండి మచ్చలు ఏర్పడకుండా నివారిస్తుందని నిరూపించబడింది. అంతేకాకుండా, మచ్చలు మరియు నల్లటి మచ్చలు అసహజంగా దెబ్బతిన్న చర్మ స్థితులు, కాబట్టి కొల్లాజెన్ ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

vi) మంచి రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తుంది

"కొల్లాజెన్ రక్త నాళాలలో కూడా ఉంటుంది, ఇక్కడ అది వాటి నిర్మాణం & స్థితిస్థాపకతను కాపాడుతుంది కాబట్టి ఇది మంచి రక్త ప్రసరణను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది."

మీకు తెలిసినట్లుగా, రక్త నాళాలు ఆక్సిజన్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు చర్మ కణాల సరైన పనితీరు కోసం అన్ని రకాల భాగాలను కలిగి ఉన్న రక్తాన్ని తీసుకువెళతాయి. కానీ వయస్సుతో పాటు, రక్త నాళాలు బలహీనపడతాయి మరియు రక్త సరఫరా చెదిరిపోతుంది, ఇది చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, రక్త నాళాలు బలహీనపడకుండా ఉండటానికి కొల్లాజెన్ యొక్క వాంఛనీయ స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం.

vii) చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది & వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది

"శరీరంలో కొల్లాజెన్‌ను క్రమం తప్పకుండా ప్రవేశపెట్టడం వల్ల వృద్ధాప్య లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుతుంది."

వయసు పెరిగే కొద్దీ, మానవ శరీరంలో కొల్లాజెన్ సహజంగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి సన్నని గీతలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇవి చివరికి ముడతలు పడతాయి;

•కనెక్టివ్ కణజాలాలు తగ్గాయి (ఇది స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది)
•రక్త నాళాలు బలహీనపడటం వల్ల రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం ఏర్పడింది
•కొత్త కణాల నిర్మాణం తక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో తగినంత కొల్లాజెన్ తీసుకుంటే, ఈ లక్షణాలు కనిపించవు మరియు మీరు చాలా సంవత్సరాలు చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మది చేయవచ్చు.

3) మానవులు వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్‌కు ఏమి జరుగుతుంది?

కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ మన శరీరంలో సహజంగానే ఉంటుంది. మన శరీరం జీవితాంతం దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ దాని ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, నవజాత శిశువులలో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది వారి చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది, అయితే పెద్దలలో, ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల, చర్మం ఎండిపోవడం, వశ్యతను కోల్పోవడం మరియు చివరికి, ముడతలు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.

25 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మీరు కొల్లాజెన్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ కాలంలో శరీరం మంచి చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి తగినంత కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మనం 25 సంవత్సరాలు దాటినప్పుడు, మన శరీరం అవసరమైన దానికంటే తక్కువ కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు తరువాత చర్మం కుంగిపోతుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో అదనపు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులను జోడించడం మంచిది ఎందుకంటే ఇది వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4) కొల్లాజెన్ లోపం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

వృద్ధాప్యాన్ని ఎవరూ ఆపలేరు, ఏమి చేసినా కూడా. కానీ మీరు దానిని నెమ్మది చేయవచ్చు. 30 ఏళ్లలో 50 ఏళ్ల వారిలా కనిపించడం మీరు బహుశా చూసి ఉంటారు; ఎందుకంటే వారి కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ వారి విధ్వంసక జీవనశైలి కారణంగా తీవ్రంగా ప్రభావితమైంది, అంటే సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ధూమపానం, ఎండలో ఎక్కువగా తిరగడం, చికిత్స చేయని వ్యాధులు మొదలైనవి.

మీ శరీరం కొల్లాజెన్‌ను కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను చూస్తారు;

•పొడి చర్మం
•సన్నటి గీతలు (ముడతలు ఏర్పడటానికి ముందు కనిపిస్తాయి)
•ముడతలు
•సన్నని మరియు పెళుసుగా ఉండే చర్మం
•చర్మం కుంగిపోతుంది
•జుట్టు & గోళ్లు పెళుసుగా మారుతాయి
•కీళ్లలో నొప్పి (కొల్లాజెన్ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది)

సహజంగానే, 25 సంవత్సరాల తర్వాత చర్మం పొడిబారడం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ అది అంత ఎక్కువగా ఉండదు. అయితే, మీ 30 ఏళ్లలో, చర్మం బలహీనపడటంతో పాటు సన్నని గీతలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. చివరికి, మీ 40ల చివరలో లేదా మీ 50ల ప్రారంభంలో, ముడతలు ఏర్పడతాయి. కానీ మీరు కొల్లాజెన్ ఆహారం తీసుకొని మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీరు ఈ లక్షణాలను కనీసం 2 ~ 3 దశాబ్దాలు ముందుకు తీసుకెళ్లి యవ్వనంగా ఉండవచ్చు.

తీవ్రమైన వ్యాధుల విషయంలో, కొల్లాజెన్ లోపం ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు, పిల్లలలో కూడా, మరియు చర్మపు దద్దుర్లు, కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, నోటి పుండు, జుట్టు రాలడం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి వీలైనంత త్వరగా సమస్యకు చికిత్స చేయండి.

5) ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

ఒక గది ఇటుకలతో తయారైనట్లే, అన్ని ప్రోటీన్లు అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతాయి. కాబట్టి, ప్రోటీన్ అయిన కొల్లాజెన్ కూడా 3 రకాల అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతుంది;

•ప్రోలిన్
•గ్లైసిన్
•హైడ్రాక్సీప్రోలిన్

మనం పెద్దయ్యాక, మన శరీర జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ లోపం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది మన చర్మం, ఎముకలు మరియు కండరాలను నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి, వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి మన శరీరంలో వీలైనంత ఎక్కువ కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం అవసరం, మరియు మీరు దీన్ని 3-విధాలుగా చేయవచ్చు;

i) సహజ ఆహారం ద్వారా

ii) కొల్లాజెన్ క్యాప్సూల్స్ ద్వారా

iii) కొల్లాజెన్ రిచ్ క్రీమ్స్ ద్వారా

i) సహజ ఆహారం ద్వారా

కొల్లాజెన్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ఉత్తమ మార్గం మరియు సురక్షితమైన మార్గం గొడ్డు మాంసం, చికెన్, సార్డిన్స్, బెర్రీలు, బ్రోకలీ, కలబంద రసం, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు, సిట్రస్ పండ్లు, బీన్స్ వంటి కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మరియు త్రాగడం.

ii) కొల్లాజెన్ క్యాప్సూల్స్ ద్వారా

దురదృష్టవశాత్తు, మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ నేరుగా కడుపు ద్వారా తినబడదు; మొదట, ఆహారంలోని కొల్లాజెన్ ఎంజైమ్‌లు & ఆమ్లాల ద్వారా అమైనో ఆమ్లాలుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, తరువాత అవి గ్రహించబడి కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించబడతాయి. కాబట్టి, జీర్ణక్రియ సరిగా లేని వ్యక్తులు, ఇది 30ల తర్వాత జరుగుతుంది, కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేయడానికి తగినంత అమైనో ఆమ్లాలు పొందరు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజుల్లో, హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్ క్యాప్సూల్స్‌ను ఔషధ కంపెనీలు తయారు చేస్తున్నాయి, ఇవి మూడు ప్రాథమిక అమైనో ఆమ్లాలు (ప్రోలిన్, గ్లైసిన్ మరియు హైడ్రాక్సీప్రోలిన్), విటమిన్లు మరియు కొల్లాజెన్ తయారీకి అవసరమైన అన్ని ఇతర ప్రాథమిక భాగాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఆహారంతో పోలిస్తే, నోటి ద్వారా తీసుకునే కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ల గురించి అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, అవి జీర్ణం కావడం సులభం ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లాలు ముడి రూపంలో ఉంటాయి, అయితే ఆహారం విషయంలో, మీ శరీరం అమైనో ఆమ్లాలను తయారు చేయడానికి వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి.

ii) కొల్లాజెన్ క్యాప్సూల్స్ ద్వారా

విటమిన్ సి & ఇ, సహజ కొల్లాజెన్ మొదలైన వాటిలో సమృద్ధిగా ఉండే క్రీములు మరియు ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని నయం చేయడం కూడా సాధ్యమే. ఈ వర్తించే ఉత్పత్తులు ఆహారంతో పోలిస్తే తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తాయి.

అయితే, ఈ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మీ కొల్లాజెన్ లోపాన్ని పరిష్కరిస్తాయని తప్పుగా అర్థం చేసుకోకూడదు. ఈ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మీరు రోజూ తీసుకోవలసిన ఆహారం & క్యాప్సూల్స్‌కు అదనంగా మాత్రమే.